Спринт

Полминуты держать ровно тяжелее, чем минуту как попало. Смотрите не на часы, а на поясницу.

Коврик, десять минут, река рядом. Зал хорош, но зал далеко, а набережная под окном — и в этом вся разница.

Пять минут сегодня лучше часа в воскресенье. Привычка живёт в календаре, а не в мышцах.

Ati si woate ŋu ahe ayi dzi, zikpui, rababa ƒe aba. Zi geɖe la, nusianu si nèhiã la nɔa afisi didi tso aƒe gbɔ meta alafa etɔ̃, womezãnɛ o.

Начинать день лучше с потягивания, а не с телефона. Тело просыпается от движения, а не от новостей.

Ɣeaɖewoɣi la, mɔnu si ɖea vi wue nye esi mèwɔna o. Gbɔɖeme bua hehexɔxɔ ne wowɔe le ɖoɖo nu.