Спринт

སྐར་མ་ཕྱེད་ཀ་གཅིག་གི་རིང་ལུ་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་བཞག་ནི་ལས་ སྐར་མ་གཅིག་གི་རིང་ལུ་ གང་བྱུང་སྦེ་བཞག་ནི་འདི་ ལཱ་ཁག་ཡོདཔ་ཨིན། ཁྱོད་ཀྱི་ཆུ་ཚོད་མེན་པར་ ཁྱོད་ཀྱི་སྒལ་ཚིགས་འོག་ལུ་བལྟ།

Коврик, десять минут, река рядом. Зал хорош, но зал далеко, а набережная под окном — и в этом вся разница.

Пять минут сегодня лучше часа в воскресенье. Привычка живёт в календаре, а не в мышцах.

འཐེན་འཕྲུལ་གྱི་ཆང་ཁང་དང་ བང་ཁྲི་ དེ་ལས་ འགྱིག་གི་གདན་ཚུ་ཨིན། ཁྱོད་ལུ་དགོ་མི་ག་ར་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ཁྱིམ་ལས་ མི་ཊར་བརྒྱ་གསུམ་གྱི་ས་ཁར་ ལག་ལེན་མ་འཐབ་པར་ ཆགས་ཏེ་ཡོདཔ་ཨིན་པས།

Начинать день лучше с потягивания, а не с телефона. Тело просыпается от движения, а не от новостей.

རེ་ཅིག་སྐབས་ཕན་ཐོགས་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་ཐབས་ལམ་འདི་ ཁྱོད་ཀྱིས་མ་འབད་མི་འདི་ཨིན། འཆར་གཞི་དང་འཁྲིལ་ཏེ་འབད་བ་ཅིན་ ངལ་གསོ་འདི་ སྦྱོང་བརྡར་སྦེ་ རྩིས་རྐྱབ་ཨིན།