Спринт

Полминуты держать ровно тяжелее, чем минуту как попало. Смотрите не на часы, а на поясницу.

Et tæppe, ti minutter, floden i nærheden. Hallen er fin, men den er langt væk, og volden er lige uden for vinduet – og det gør hele forskellen.

Fem minutter i dag er bedre end en time på søndag. Vanen lever i kalenderen, ikke i musklerne.

Турник, скамейка, резиновое покрытие. Всё, что нужно, обычно стоит в трёхстах метрах от дома и пустует.

Начинать день лучше с потягивания, а не с телефона. Тело просыпается от движения, а не от новостей.

Nogle gange er den mest gavnlige tilgang den, du ikke gør. Hvile tæller som træning, hvis det udføres efter planen.