Рита

Y rhan anoddaf o'r ymarfer hwn yw caniatáu i chi'ch hun ei roi i lawr. Ni fydd y bwced yn mynd i unman, a bydd eich breichiau o'r diwedd yn cael gorffwys.

Ni allwch wisgo bronnau llawn am amser hir. Rydych chi naill ai'n eu rhoi i mewn neu'n eu tynnu allan—nid oes gan eich corff unrhyw opsiynau eraill.

Mae'n ddelwedd ddoniol ac yn gywir: pryder yw pan fyddwch chi'n cario bwced llawn ac yn ofni y byddwch chi'n ei dywallt, er nad oes neb wedi gofyn i chi ei gario.

Nid gwacter yw noson wag, ond lle y gallwch chi roi rhywbeth. Fel arfer, mae rhywbeth da yn gorffen yno.

Ac ni fyddaf yn ei orffen. Mae rhestr anorffenedig yn fwy gonest: mae'n dangos beth sy'n bwysig a beth a ychwanegwyd er mwyn dangos.

Cwsg, taith gerdded, ac un person y gallwch anfon neges destun ato ar unrhyw adeg. Dim ond tric yw'r gweddill.

Nid yr ymdrech a'm hachubodd, ond y cyfaddefiad bod y diwrnod wedi methu. Dyna lle mae'n dechrau llwyddo fel arfer.

Oherwydd darllenais i yn rhywle fod pob person llwyddiannus yn gwneud hyn. Bydda i'n dweud wrthych chi sut y daeth i ben.

Rwy'n siarad â'r camera fel pe bai'n berson o'm blaen. Fel arall, mae'n dod yn ddarlith, a does neb wedi gofyn am un.

Byddaf yn dweud yn onest wrthych chi, ac nid yn y ffordd y caiff ei ddweud fel arfer mewn sgyrsiau am gynhyrchiant.

Dydw i ddim yn ysgrifennu crynodeb o'r diwrnod, ond tair llinell: beth ddigwyddodd, beth rwy'n ei deimlo, beth sydd nesaf. Does dim angen mwy.

Mae'r tri deg munud cyntaf yn ddi-sgrin. Nid er mwyn disgyblu: mae angen i'r ymennydd ddeffro cyn rhoi unrhyw beth ynddo.