Каҫхине ҫаран патӗнчеРига, ЛатвияСпорт и ФитнесКунӑн чи лайӑх ҫирӗм минутӗ — пурте пӗтнӗ чухне, эсӗ ҫавӑнтах тӑма пултаратӑн. Ку кану, телефонпа выртни мар.Ксения🌱Стартер
Лашана ҫӑватӑп та апат паратӑпРига, ЛатвияСпорт и ФитнесТренировка умӗнхи сехет йӗнер ҫинче лармасть. Малтан чӗрнисене, унтан мӑйне, унтан ыттине пурне те — вара тин кирек ӑҫта та ярӑнма пулать.Ксения🌱Стартер
Вите арена умӗн пуҫланатьРига, ЛатвияСпорт и Фитнес1/4Эсӗ лаша ҫине лариччен лаша сана туять. Эпӗ йӗвенпе утса пынӑ вӑхӑтра вӑл эпӗ лӑпкӑ-и е васканине пӗлет ӗнтӗ. Малтан контакт, унтан команда: мӑй ҫине алӑ хуни — калаҫу, ачашлани мар. Эсӗ ҫанталӑка мар, хӑвӑн формӑна суйласа илетӗн. Ҫумӑр пирки сиктерсе хӑварнӑ тренировкӑна урӑх вӑхӑта куҫармаҫҫӗ; вӑл ҫухалать. Утни те ӗҫех: ҫур сехет ӑшӑнса, утса иртет.
Пӗтӗм сайтРига, ЛатвияСпорт и ФитнесКунтан эсир трибунӑсенчен курманнине курма пултаратӑр: вылякансем мечӗк хыҫҫӑн мар, мечӗк вӗҫсе каякан пушӑ вырӑна чупаҫҫӗ.Ксения🌱Стартер
Вӑйӑ пыратьРига, ЛатвияСпорт и ФитнесТренировка ҫак ҫеккунтсем валли. Спортзалта пӗр-пӗр хускануна ҫӗр хутчен тепӗр хут тӑватӑн, ҫавӑнпа кунта ун пирки пӗрре те шухӑшлама кирлӗ мар.Ксения🌱Стартер
Алӑра шӑхличӗРига, ЛатвияСпорт и ФитнесВӑййа судья тӑвасси вылянинчен йывӑртарах: ҫавӑн чухлех чупатӑн, анчах пӗр йӑнӑш та тума пултараймастӑн. Пӗр матчра пилӗк километр, пӗр тӑхтав та ҫук.Ксения🌱Стартер
ҪуртаРига, ЛатвияСпорт и ФитнесСӑнӳкерчӗкре вӑл хитре курӑнать, чӑннипе вара йывӑр: лаша хӑйӗн йывӑрӑшне кайри урисем ҫинче тытса тӑрать, ун пек час-часах тума ҫук — сыпписем резинаран мар.Ксения🌱Стартер
Вӑтам хӑвӑртлӑхпа чупРига, ЛатвияСпорт и ФитнесСикки хӑвӑрт пек курӑнать, анчах чӑннипе вӑл чупнинчен ҫемҫерех: унӑн вӗҫев тапхӑрӗ пур, юланутҫӑн ҫурӑмӗ канать.Ксения🌱Стартер
Вӑтам сикӗмРига, ЛатвияСпорт и ФитнесЧупасси рысакран ҫемҫерех: унӑн вӗҫев тапхӑрӗ пур, ҫурӑмӗ канать. Малтанхи пилӗк хутӗнче ҫеҫ хӑрушӑ.Ксения🌱Стартер