Спринт

Je těžší to udržet půl minuty v klidu než celou minutu bezmyšlenkovitě. Sledujte spodní část zad, ne hodinky.

Koberec, deset minut, řeka nedaleko. Hala je hezká, ale je daleko a nábřeží je hned za oknem – a to dělá celý rozdíl.

Pět minut dnes je lepší než hodina v neděli. Zvyk žije v kalendáři, ne ve svalech.

Hrazda, lavička, gumová podložka. Všechno potřebné se obvykle nachází tři sta metrů od domova a nic se nepoužíva.

Je lepší začít den protahováním než telefonováním. Vaše tělo se probouzí z pohybu, ne ze zpráv.

Někdy je nejprospěšnější přístup ten, který neprovádíte. Odpočinek se počítá jako trénink, pokud se provádí podle plánu.