Sessione di palestra cumpleta, da u principiu à a fine

Panca piana, stacco da terra, curl, trazioni, stretching - eccu tutta a sessione, nunda di speciale. Cinque movimenti, quaranta minuti, senza telefunu trà e serie. Ùn avete bisognu di un novu prugramma ogni settimana. Avete bisognu di e stesse cinque cose fatte currettamente per trè mesi.