Potpuni trening u teretani, od početka do kraja

Benč, mrtvo dizanje, pregibi, zgibovi, istezanje - to je cijela sesija, ništa posebno. Pet pokreta, četrdeset minuta, bez telefona između serija. Ne treba vam novi program svake sedmice. Potrebno vam je istih pet stvari koje se rade pravilno tri mjeseca.