Спринт

По-трудно е да го държиш стабилно половин минута, отколкото цяла минута безразборно. Гледай кръста си, не часовника си.

Килим, десет минути, реката е наблизо. Залата е хубава, но е далеч, а насипът е точно пред прозореца — и това е всичко различно.

Пет минути днес са по-добри от един час в неделя. Навикът живее в календара, а не в мускулите.

Лост за набирания, пейка, гумена постелка. Всичко необходимо обикновено се намира на триста метра от дома, неизползвано.

По-добре е да започнете деня си с разтягане, отколкото с телефона си. Тялото ви се събужда от движението, а не от новините.

Понякога най-полезният подход е този, който не прилагате. Почивката се брои за тренировка, ако е направена по план.