Volle gimnasiumsessie, begin tot einde

Bank, dooielig, kruloefeninge, optrekke, strek – dis die hele sessie, niks besonders nie. Vyf bewegings, veertig minute, geen foon tussen stelle nie. Jy het nie elke week 'n nuwe program nodig nie. Jy het dieselfde vyf dinge nodig wat vir drie maande behoorlik gedoen word.