ఫోన్ లేకుండా ఉదయం

మొదటి ముప్పై నిమిషాలు స్క్రీన్ లేకుండా ఉండాలి. ఇది క్రమశిక్షణ కోసం కాదు: మెదడులోకి ఏదైనా ప్రవేశించే ముందు అది మేల్కొనాలి.