Seancë e plotë në palestër, nga fillimi në fund

Stol, ngritje peshe, kaçurrela, tërheqje, shtrirje — kjo është e gjithë seanca, asgjë e veçantë. Pesë lëvizje, dyzet minuta, asnjë telefonatë midis seteve. Nuk keni nevojë për një program të ri çdo javë. Ju duhen të njëjtat pesë gjëra të bëra siç duhet për tre muaj.