Pełny trening na siłowni, od początku do końca

Wyciskanie na ławce, martwy ciąg, uginanie ramion, podciąganie na drążku, rozciąganie – to cała sesja, nic specjalnego. Pięć ruchów, czterdzieści minut, bez telefonu między seriami. Nie potrzebujesz nowego programu co tydzień. Potrzebujesz tych samych pięciu rzeczy, które robisz porządnie przez trzy miesiące.