Sesi olahraga lengkap, wiwit nganti rampung

Bench, deadlift, curl, pull-up, stretching — kuwi kabeh sesi, ora ana sing mewah. Lima gerakan, patang puluh menit, ora ana telpon antarane set. Kowé ora butuh program anyar saben minggu. Kowé butuh limang perkara sing padha ditindakake kanthi bener sajrone telung sasi.