Cijeli trening u teretani, od početka do kraja

Bench, mrtvo dizanje, pregibi, zgibovi, istezanje - to je cijela sesija, ništa posebno. Pet pokreta, četrdeset minuta, bez telefona između serija. Ne treba vam novi program svaki tjedan. Trebate istih pet stvari koje se pravilno rade tri mjeseca.