Plena gimnastika sesio, de komenco ĝis fino

Benko, mortlevo, fleksoj, suprentiroj, streĉado — tio estas la tuta sesio, nenio speciala. Kvin movoj, kvardek minutoj, neniu telefono inter serioj. Vi ne bezonas novan programon ĉiusemajne. Vi bezonas la samajn kvin aferojn faritajn ĝuste dum tri monatoj.