ለቁርስ ፍጹም የሆነ ኦትሜል

የጠዋት ኦትሜል ምግብ ብቻ ሳይሆን ለምርታማ ቀን የሚያስከፍልህን ሙሉ የአምልኮ ሥርዓት ነው። ፍጹም መሆን አለበት፣ እና እንዴት ማሳካት እንዳለብኝ አውቃለሁ። ፍጹም ኦትሜል መስራት የሚጀምረው እህሉን በመምረጥ ነው። ሁልጊዜ ፈጣን የሆኑትን እወስዳለሁ፣ እና ወተቱን አልቀንስም። የእኔ ጥምርታ ከ1 ክፍል እህል እስከ 2.5 ክፍሎች ወተት 2.5% ቅባት ነው። እና ትንሽ ጨው የግድ አስፈላጊ ነው፣ የጣፋጭ ተጨማሪዎችን ጣዕም በአስማት ያሳያል። በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያለማቋረጥ እያነሳሳሁ ለ3-4 ደቂቃዎች ብቻ አበስላለሁ። እና ዋናው ሚስጥሬ ይኸውና፡ ከምድጃው ካስወገድኩ በኋላ ለተጨማሪ 2 ደቂቃዎች ክዳኑ ስር እንዲቆይ እተወዋለሁ። በዚህ ጊዜ ኦትሜል በሚያስደንቅ ሁኔታ ለስላሳ እና ክሬም ይሆናል። ከዚያም ከLviv የአካባቢው ገበያ ትኩስ ቤሪዎችን፣ ትንሽ የማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ እና የምወዳቸውን የአልሞንድ ፍሬዎች እጨምራለሁ። አንዳንድ ጊዜ ለሸካራነት ትንሽ የቺያ ዘሮች። ከድመቷ ጋር ለጠዋት ለመራመድ ወይም በሴዳን ውስጥ ለንግድ ጉዞ ጉልበት የሚሰጠኝ ቀላል ግን እጅግ በጣም ጣፋጭ ምግብ ነው። እና ቀኑን ለመጀመር ተስማሚ ቁርስዎ ምንድነው?